Temat:  Techniki relaksacyjne

Czas trwania kursu: 5 tygodni

Uczestnicy	Kadra zarządzająca i nauczyciele szkół i placówek artystycznych.
Założenia programowe	Kurs rozpoczyna się od spotkania uczestników w siedzibie CENSA w Warszawie, a następnie odbywa się część e-learningowa: Etap I składa się z lekcji ruchowych wg Metody Feldenkraisa, których celem jest zwiększenie świadomości ciała, lepszy kontakt ze sobą, ze swoim ciałem. Etap II — wprowadzenie do Techniki Alexandra, odnosi się do następujących zagadnień: sposób w jaki wykonujemy przeciętne czynności, a nawet proste ruchy w życiu, nie zawsze jest efektywny i odpowiedni do naszych możliwości, do wykonania wielu ruchów, a więc i czynności, wkładamy znacznie więcej wysiłku, niż jest to niezbędne, angażując przy tym grupy mięśni, a nawet partie ciała niekoniecznie potrzebne do danego ruchu, wiele ruchów możemy wykonywać ze znacznie mniejszym wysiłkiem, spokojniej, z wykorzystaniem wyłącznie niezbędnych do tego mięśni, aby zmienić sposób, w jaki dotąd wykonywaliśmy daną czynność, trzeba uświadomić sobie jak dotychczas ją wykonywaliśmy.
Liczebność grupy	Do 20 osób.
Warunki ukończenia szkolenia	Uzyskanie minimum 75% punktów możliwych do uzyskania. Szczegółowe informacje w regulaminie szkoleń e-learningowych.